Temperaturi peste medie şi disconfort termic - recomandări de la DSP Argeş
Administraţia Naţională de Meteorologie a anunţat în această săptămână temperaturi mult mai ridicate decât normalul pentru aceasta perioadă, iar indicele de confort termic va depăşi pragul de 80 unităţi. Cu această ocazie, Direcţia de Sănătate Publică Argeş sfătuieşte cetăţenii să ţină cont de următoarele recomandări: evitarea pe cât posibil a expunerii prelungite la soare între orele 11.00-18.00; dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii, trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, ochelari de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise; este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5-2 litri de lichide, în special apă şi sucuri naturale), fără a aştepta să apară senzaţia de sete; se recomandă consumul zilnic de fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. Este bine de ştiut că o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă; se recomandă evitarea consumului de alcool, deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii, precum şi a băuturilor cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice; pe parcursul zilei este necesar să ne asigurăm confortul termic în locuinţă prin aerisirea încăperilor dimineaţa şi seara, când temperaturile sunt mai scăzute şi prin acoperirea ferestrelor cu jaluzele, draperii, iar dacă avem aer condiţionat, aparatul trebuie reglat astfel încât diferenţele de temperatură interior/exterior să nu fie foarte mari (nu mai mult de 5 grade Celsius); ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius; persoanele care doresc să facă plajă vor evita intervalul orar 11.00-17.00 şi vor folosi întotdeauna creme de protecţie solară, deoarece soarele foarte puternic este principala cauză a cancerului de piele; se vor evita pe cât posibil activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, construcţii, agricultură etc.) şi trebuie avută grija persoanelor vârstnice, a copiilor, persoanelor cu dizabilităţi oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu le solicită; persoanele care suferă de anumite afecţiuni cronice îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente; în cazul apariţiei unor simptome precum dureri de cap, ameţeli, senzaţie de vomă, dureri abdominale, scaune diareice după supraexpunere la soare, adresaţi-vă imediat medicului!
Ţi-a plăcut articolul? Atunci distribuie-l şi către prietenii şi partenerii tăi! Îţi mulţumim!
